انتخاب زمان مناسب برای انجام تمرینات پیلاتس یک موضوع تأثیرگذار در دریافت نتایج بهتر تمرینات است. این ورزش به دلیل تأکید بر کنترل حرکات، میتواند در بازههای زمانی گوناگون کارکردهای مختلفی داشته باشد.
برخی افراد پیلاتس صبحگاهی را ترجیح میدهند، زیرا صبحها بدن آمادهتر است و ورزش میتواند به افزایش انرژی کمک کند. تمرینات پیلاتس در صبح بهویژه برای افرادی که به دنبال چربیسوزی است، یک انتخاب هوشمندانه محسوب میشود.
از سوی دیگر، پیلاتس عصرگاهی یا شبانه میتواند برای آرامسازی ذهن بسیار کارآمد باشد. تمرین در ساعات پایانی روز به آزادسازی تنشهای عضلانی کمک میکند و برای کسانی که دچار استرس هستند، انتخابی عالی است.
با این read more حال، بهترین زمان تمرین پیلاتس برای هر فرد متفاوت است و به سبک زندگی، سطح انرژی و هدف تمرینی بستگی دارد.
در صورتی که هدف شما لاغری است، انجام تمرین در زمان متابولیسم بالا میتواند پیشرفت سریعتری به همراه داشته باشد. در صورتی که اولویت شما بهبود انعطافپذیری باشد، تمرین در پایان روز گزینه بهتری خواهد بود.
به این ترتیب، شناخت نیازهای بدن و انتخاب زمان مناسب برای ورزش پیلاتس میتواند تداوم تمرین را به همراه داشته باشد و افراد را در رسیدن به تناسب اندام همراهی کند.