انتخاب زمان مناسب برای انجام تمرینات پیلاتس یک موضوع تأثیرگذار در دریافت نتایج بهتر تمرینات است. این ورزش به دلیل تأکید بر کنترل حرکات، می‌تواند در بازه‌های زمانی گوناگون کارکردهای مختلفی دا